オンラインレッスン

お家にいながら気軽に姿勢改善。

​ストレッチとトレーニングで身体を整え不調改善、ダイエット。

50分のレッスンで、姿勢のポイントをお伝えしながら無理なく身体を変えていきます。

火曜日11:00-11:50 / 土曜日12:00-12:50

お気軽にご参加ください。

zoomを使った オンラインレッスン!

姿勢改善スタジオ B.C.STUDIOのオリジナルエクササイズ。

らくに身体をリセットする『らくリセ』

ストレッチとちょっとのトレーニングで全身のバランスを整え、姿勢維持に必要な筋肉を使える体を作るレッスンです。

​姿勢改善、ダイエット、不調改善などに効果的のある内容です。

姿勢がよくなるということは、私達の本来の状態に戻るということ。

使われるべき筋肉がちゃんと使える。

動くべき筋肉がしっかりと動く。

自然と日常生活での動きが良くなり、代謝の上がる。

お腹や腰周り、腿や二の腕など、いらないところに余計なものがつかなくなる。

​バランスが整い不調が出にくくなる。

正しい姿勢はいいことしかありません。

悪い姿勢で居続けるのは本当に勿体ないんです。

正しい姿勢がわからない。

無理して姿勢を正そうとしている。

​そんな方は是非、ご参加ください。

運動が苦手、続けられない、そんな方でも。

身体が硬い、不調がある。そんな方でも。

楽して痩せたい、そんな方でも。

身体がしなやかで、快適に動く。

姿勢が良くなる気持ちよさを感じてください。

​頑張りすぎず楽しく身体を変えていきましょう。​

​気軽にご参加くださいね。

以下、内容をご確認ください。

①『 筋膜リリース&ストレッチ』

 火曜日 11:00-11:50​ (10/27.11/17) 

ボールを使用し、身体の主要な部位をしっかりと解していきます。

●時間:50分

●必要な物:◎ほぐしボール(2個くっつけたもの)、またはテニスボール2個を靴下等の袋状の物に入れて口を縛った物でも大丈夫。◎フォームローラー、またはワインボトルなど筒状の物。◎ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。

◎動きやすい服装でご参加ください。

②『らくリセ』LEV.1 

火曜日 11:00-11:50 (11/10)  

​姿勢改善+不調改善

ストレッチ9割:トレーニング1割

●時間:50分

●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物

◎動きやすい服装でご参加ください。

③『らくリセ』LEV.2 

土曜日 12:00-12:50 (11/7.11/21) 

LEVEL1よりも、動きのあるストレッチとトレーニング。

姿勢改善+不調改善+引き締め

ストレッチ8割:トレーニング2割

●時間:50分

●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。フェイスタオルとバスタオル。

◎動きやすい服装でご参加ください。

④『らくリセ』LEV.3 

土曜日 12:00-12:50 ( 10/31.11/14.11/28)  

LEVEL2よりも、さらに動きのあるストレッチとトレーニング。

​姿勢改善+不調改善+引き締め

ストレッチ7割:トレーニング3割

●時間:50分

●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。フェイスタオルとバスタオル。

◎動きやすい服装でご参加ください。

------★ 受講方法 ★-------

●PC、またはスマートフォンにzoomのアプリをダウロードしてください。

 

●参加費:\1,000 / 1回 ※4回 (\4,000) 8回(\8,000)まとめてお支払いも可能です。

 ☆初めての方は初回無料☆

●以下、申し込みフォームより、お申し込みください。

●お申し込み確認後、決済の方法をご連絡差し上げます。

●決済確認後、zoomの参加URLをメールアドレスへお送り致します。

●事前にお送りしたメールに記載のURLをクリックしてご参加ください。

 ※クラス開始時間の5分前には入室をお願いします。スマートフォンの方は、横向きにしてご準備くださいね。

--------☆注意事項☆---------

・レッスン開始後の、入室はできかねますので、ご了承ください。

・レッスン中の怪我は、責任を一切負うことができません。ご自身の限界を超えないよう、無理のない範囲で動くようにしてくださいね。

・お申し込み締め切りはチケットをお持ちの方は当日の9:00。チケットをお持ちでない方は前日の18:00。

・お申し込み後のキャンセルは基本的には受付けておりませんが、レッスン開始15分前までにメール、またはLINEにて連絡をいただけました場合のみ、次回レッスンに振り替えさせていただきます。  

オンラインレッスン申し込み

参加希望日(複数選択可)
お支払い方法

B.C.STUDIO

  • Facebookの社会的なアイコン
  • Instagram

東京 神楽坂スタジオ

〒162-0838

東京都新宿区細工町3-19 ラコンテ神楽坂 3F

03-6280-8886

営業時間:平日 10:30-20:00  土曜日 10:30-18:30

 定休日  : 事前予約のみ可

大阪 上本町スタジオ

〒543-0001

大阪市天王寺区上本5-5-15東海ビル2階

06-6777-9478

営業時間:平日 10:00-19:30  土曜日 10:00-16:00

 定休日  : 日・祝日