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筋膜リリースで頭痛改善!

「最近頭痛がひどい」
「仕事の疲れのせいか、頭痛が治らない」
といった悩みを抱えておられる方は非常に多いとおもいます。
頭痛は今や四人に一人の方は抱えている国民病となっています。
頭痛が慢性的に続くと、普段の生活に支障をきたしたり仕事のパフォーマスも一気に下げたりします。
ネット上にはその改善方法は数多く挙げられていますが、今回は「筋膜リリース」という方法をご紹介します。
・頭痛の原因とは?!
頭痛には主に「器質性頭痛」と「機能性頭痛」の二種があります。
器質性頭痛とは、病気を原因として起こる頭痛のことです。
ですので、今回ご紹介する筋膜リリースでは改善されるものではありません。
二つ目の機能性頭痛とは、片頭痛などの慢性的に起きる頭痛のことです。
筋膜リリースはこの機能性頭痛に非常に効果的であると言えます。

頭痛の原因は、ストレスや疲れなど様々あるとは思いますがその中に筋膜と関係している原因があります。
全体重の10%の重さもある頭を支えている筋肉には日々重度の負担がかかっています。
また、それら筋肉をつなげる様々な筋膜にも非常に多くの負担がかかっています。
その筋膜が負担により慢性的に硬直して縮まってしまい頭痛が起きていると考えられています。
・筋膜リリースで頭痛改善
上記の説明から慢性的な頭痛と筋膜との関係性を理解していただけたと思います。
それではどのようにすれば筋膜の硬縮による慢性的な頭痛を改善することができるのでしょうか。
凝り固まった筋膜をほぐすためには無数にある筋膜をストレッチで改善してく必要があります。
自宅では、ストレッチボールやテニスボールなどを利用して伸ばしていく方法があります。
ハンモックスタジオでは、ハンモックを使ったエクササイズで楽しく無理なく筋膜リリースを行うことができます。
頭には様々な筋肉があるのでどの筋膜が頭痛の原因になっているかを把握するのは非常に困難です。
ですので、メインとなる筋膜を中心に全体の筋膜をほぐしていく必要があります。
ハンモックエクササイズは、全体的に筋膜リリースするのに効果的です。
いかがでしたか。
慢性的な頭痛に悩まれている方は非常に多いとは思いますが、これといった改善方法はなかなか見つかりませんよね。
マッサージやストレッチなどをいろいろ試してきたけれど、完全には解消されないという方は多いと思います。
そういった方は是非一度、ハンモックスタジオにお越しいただきハンモックエクササイズを試してみてください。