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ハンモックを使ってキレイな姿勢に!

こんにちは。
みなさん「最近姿勢が悪いな…」と感じたことや言われたことはありませんか?昔から姿勢が悪いまま矯正できずにいる人もいらっしゃるかもしれません。
しかし正しい姿勢でいることで、たたずまいや服の着こなしはぐっと良くなります。また、姿勢が悪いまま放っておくと体のあちこちが傷んでしまったりしますよね。
そこで今回は姿勢を矯正する方法についてお話いたします。

■姿勢が悪くなる原因って?
ここで、姿勢が悪くなる癖を3つ紹介いたします。当てはまっているかどうか、ひとつづつ確認してみてください。
・座っているときに脚を組む
・片足に体重をかけて長時間立っている
・パソコンや携帯の画面をのぞき込むような姿勢で見る
いかがですか。
この3つの項目だけでも当てはまっている方は多くいらっしゃると思います。これらの癖が長い間積み重なることで、関節や骨に歪みがたまってしまい姿勢が悪くなるのです。

■姿勢を良くするためにはどうしたらいい?
先ほどの3つの項目からも分かるように、姿勢が悪い原因は日常の行動が原因です。そのため、姿勢を矯正する際は、日常生活の中で常に正しい姿勢を意識することが大切になります。
しかし、まずは身体に正しい姿勢の記憶を教えてあげることが必要です。

姿勢矯正ツールやストレッチ法は調べるとたくさん出てきますが、忙しい生活の中で続けることは難しいですよね。特にもともと身体が固くなってしまっている方や運動が苦手な方は、姿勢矯正のストレッチも続かないことが多いかと思います。私も含めて、このような努力は三日坊主になってしまう人が多いのです。

そこで、ハンモックを使った姿勢矯正のエクササイズをご紹介いたします。
このエクササイズは私たち姿勢改善B.C. STUDIOでも体験することができます。
無理なく楽しく続けられるエクササイズとして、ハンモックを使ったヨガなどもテレビで紹介されていますよね。
ハンモックを使ったエクササイズでは空中で浮いている状態で、様々な角度に体を伸ばすため体が硬い人でも気持ちよく関節や筋肉をほぐすことができるのです。また、身体をほぐした後に姿勢維持のためのコアトレーニングも行うため、身体を引き締めることもできます。

いかがでしたか。
ストレッチやグッズを使った姿勢改善の努力も大切ですが、一度正しくない姿勢で固まってしまった筋肉や関節をほぐして姿勢矯正してみてはいかがでしょうか。
姿勢改善B.C.STUDIOではハンモックエクササイズの体験レッスンもご用意しておりますので、一度筋肉が解放される感覚を体感してみてください。きっと姿勢改善によって立ち姿も美しくなり、体の不調で悩むことも無くなるはずです。