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便秘解消の最も効果的な方法って?


「便秘気味で困ってる…」
「いろいろな方法を試しているけど効果が出ない…」
という方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。
実際、食事を改善したりサプリを飲んでみたりするけど上手くいかないことも多いですよね。
そこで今回は便秘に最も効果的なアプローチ方法についてご紹介していきたいと思います。

・便秘の原因は運動不足にある
運動不足が便秘と関係あるのは少し意外と思われる方も多いかもしれませんね。
便秘の種類にもいろいろあるのですが、その中でも最も一般的な「弛緩性便秘」と呼ばれる便秘は運動不足によって引き起こされやすくなっています。
弛緩性便秘は、大腸が不活発になり、蠕動(ぜんどう)運動が正常に行われないことが原因で起こります。
蠕動運動とは、腸が収縮・弛緩をくり返して生じた波が、腸内の排泄物を肛門まで運ぶ動きのことです。
運動不足によって蠕動運動が行われなくなってしまうため、便秘になってしまいます。

・運動が続いた試しがないという方へ
「これまでに何度か運動習慣を身に着けようと頑張ったことはあるけど続いた試しがない」という方も多くいらっしゃると思います。
最初の数日間は気合を入れてウォーキングやランニングなどをしてみるものですが、だんだん嫌になってやめてしまいますよね。
そんな運動が長続きしないという方にオススメなのがハンモックスタジオでのエクササイズです。

・ハンモックスタジオでのエクササイズって?
スタジオでのエクササイズと聞くと、トレーニングマシンを使ってのエクササイズを思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれませんね。
ハンモックスタジオは名前の通り、ハンモックを使って楽しくエクササイズをしていきます。
天井からだらーんと垂れ下がった大きなハンモックに身体を預けたりしながらエクササイズをしていきます。

・運動不足を解消できて便秘にも効果的
ハンモックを使うことでうまく力を抜いてエクササイズをしていくことができます。
身体を伸ばすことで全身に血液が循環していき、凝り固まった肩や脚もわーっとほぐれて軽くなることを感じることができるでしょう。
運動が苦手という方でも、インストラクターのサポートがありますので、安心してご利用いただけますよ。

いかがでしたでしょうか。
ハンモックスタジオは、10代から70代まで男女幅広く多くの方にご利用いただいております。
「便秘を解消したい!」という方は一度大阪、神戸のハンモックスタジオ「B.C.STUDIO」にお越しください。