オンラインレッスン

お家にいながら気軽に姿勢改善。

​ストレッチとトレーニングで身体を整え不調改善、ダイエット。

30分のレッスンで、姿勢のポイントをお伝えしながら無理なく身体を変えていきます。

火曜日11:00-11:30 /11:35-12:05

 土曜日12:00-12:30 /12:35-13:05

お気軽にご参加ください。

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zoomを使った オンラインレッスン!

姿勢改善スタジオ B.C.STUDIOのオリジナルエクササイズ。

らくに身体をリセットする『らくリセ』

ストレッチとちょっとのトレーニングで全身のバランスを整え、姿勢維持に必要な筋肉を使える体を作るレッスンです。

​姿勢改善、ダイエット、不調改善などに効果的のある内容です。

正しい姿勢がわからない。

無理して姿勢を正そうとしている。

​そんな方は是非、ご参加ください。

運動が苦手、続けられない、そんな方でも。

身体が硬い、不調がある。そんな方でも。

楽して痩せたい、そんな方でも。

​頑張りすぎず楽しく身体を変えていきましょう。​

​気軽にご参加くださいね。

以下、内容をご確認ください。

11月12月は以下4クラスです。続けて2クラス受けていただきますとより効果を感じでいただけます。

筋膜リリースで全身スッキリ、巡りも良くなり冷え性改善

①全身ほぐれる30分『 筋膜リリース』

ボールとローラーを使用し、身体の主要な部位をしっかりと解していきます。

​●時間:30分

●必要な物:◎ほぐしボール(2個くっつけたもの)、またはテニスボール2個を靴下等の袋状の物に入れて口を縛った物でも大丈夫。◎フォームローラー、またはワインボトルなど筒状の物。◎ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。

◎動きやすい服装でご参加ください。

立体的な動きで体をスッキリ整える。不調改善や引き締め効果も

②全身整う30分『らくリセ』LEV.1 

​姿勢改善+不調改善のためのストレッチ

●時間:30分

●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物

◎動きやすい服装でご参加ください。

立体的な動きで体をスッキリ整える。不調改善や引き締め効果も

③全身整う30分『らくリセ』LEV.2 

姿勢改善+不調改善のためのストレッチ

●時間:30分

●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。

◎動きやすい服装でご参加ください。

姿勢維持のためのトレーニング。締まったお腹も同時にゲット

④姿勢のための体幹トレーニング30分

​姿勢改善+不調改善+引き締めのためのトレーニング。

●時間:30分

●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。

◎動きやすい服装でご参加ください。

- スケジュール -

11/24(火)

11:00-11:30

③全身整う30分『らくリセ』LEV.2 

11:35-12:05

④姿勢のための体幹トレーニング30分

12/01(火)

11:00-11:30

①筋膜リリース

11:35-12:05

​②全身整う30分『らくリセ』LEV.1

12/08(火)

11:00-11:30

③全身整う30分『らくリセ』LEV.2 

11:35-12:05

④姿勢のための体幹トレーニング30分

12/15(火)

11:00-11:30

①筋膜リリース

11:35-12:05

​②全身整う30分『らくリセ』LEV.1

12/22(火)

11:00-11:30

③全身整う30分『らくリセ』LEV.2 

11:35-12:05

④姿勢のための体幹トレーニング30分

11/28(土)

12:00-12:30

①筋膜リリース

12:35-13:05

​②全身整う30分『らくリセ』LEV.1

12/05(土)

12:00-12:30

③全身整う30分『らくリセ』LEV.2 

12:35-13:05

④姿勢のための体幹トレーニング30分

12/12(土)

12:00-12:30

①筋膜リリース

12:35-13:05

​②全身整う30分『らくリセ』LEV.1

12/19(土)

12:00-12:30

③全身整う30分『らくリセ』LEV.2 

12:35-13:05

④姿勢のための体幹トレーニング30分

12/26(火)

11:00-11:30

①筋膜リリース

11:35-12:05

​②全身整う30分『らくリセ』LEV.1

------★ 受講方法 ★-------

●PC、またはスマートフォンにzoomのアプリをダウロードしてください。

 

●参加費:\500 / 1回 ※4回 (\2,000) 8回(\4,000)まとめてお支払いも可能です。

 ☆初めての方は初回無料☆

●以下、申し込みフォームより、お申し込みください。

●お申し込み確認後、決済の方法をご連絡差し上げます。

●決済確認後、zoomの参加URLをメールアドレスへお送り致します。

●事前にお送りしたメールに記載のURLをクリックしてご参加ください。

 ※クラス開始時間の5分前には入室をお願いします。スマートフォンの方は、横向きにしてご準備くださいね。

--------☆注意事項☆---------

・レッスン開始後の、入室はできかねますので、ご了承ください。

・レッスン中の怪我は、責任を一切負うことができません。ご自身の限界を超えないよう、無理のない範囲で動くようにしてくださいね。

・お申し込み締め切りはチケットをお持ちの方は当日の9:00。チケットをお持ちでない方は前日の18:00。

・お申し込み後のキャンセルは基本的には受付けておりませんが、レッスン開始15分前までにメール、またはLINEにて連絡をいただけました場合のみ、次回レッスンに振り替えさせていただきます。  

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