オンラインレッスン
お家 にいながら気軽に姿勢改善。
ストレッチとトレーニングで身体を整え不調改善、ダイエット。
30分のレッスンで、姿勢のポイントをお伝えしながら無理なく身体を変えていきます。
火曜日11:00-11:30 /11:35-12:05
土曜日12:00-12:30 /12:35-13:05
お気軽にご参加ください。

zoomを使った オンラインレッスン!
姿勢改善スタジオ B.C.STUDIOのオリジナルエクササイズ。
らくに身体をリセットする『らくリセ』。
ストレッチとちょっとのトレーニングで全身のバランスを整え、姿勢維持に必要な筋肉を使える体を作るレッスンです。
姿勢改善、ダイエット、不調改善などに効果的のある内容です。
正しい姿勢がわからない。
無理して姿勢を正そうとしている。
そんな方は是非、ご参加ください。
運動が苦手、続けられない、そんな方でも。
身体が硬い、不調がある。そんな方でも。
楽して痩せたい、そんな方でも。
頑張りすぎず楽しく身体を変えていきましょう。
気軽にご参加くださいね。
以下、内容をご確認ください。
11月12月は以下4クラスです。続けて2クラス受けていただきますとより効果を感じでいただけます。
筋膜リリースで全身スッキリ、巡りも良くなり冷え性改善
①全身ほぐれる30分『 筋膜リリース』
ボールとローラーを使用し、身体の主要な部位をしっかりと解していきます。
●時間:30分
●必要な物:◎ほぐしボール(2個くっつけたもの)、またはテニスボール2個を靴下等の袋状の物に入れて口を縛った物でも大丈夫。◎フォームローラー、またはワインボトルなど筒状の物。◎ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。
◎動きやすい服装でご参加ください。
立体的な動きで体をスッキリ整える。不調改善や引き締め効果も
②全身整う30分『らくリセ』LEV.1
姿勢改善+不調改善のためのストレッチ
●時間:30分
●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物
◎動きやすい服装でご参加ください。
立体的な動きで体をスッキリ整える。不調改善や引き締め効果も
③全身整う30分『らくリセ』LEV.2
姿勢改善+不調改善のためのストレッチ
●時間:30分
●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。
◎動きやすい服装でご参加ください。
姿勢維持のためのトレーニング。締まったお腹も同時にゲット
④姿勢のための体幹トレーニング30分
姿勢改善+不調改善+引き締めのためのトレーニング。
●時間:30分
●必要な物:ヨガマットまたは、バスタオルなどの敷物。
◎動きやすい服装でご参加ください。
- スケジュール -
11/24(火)
11:00-11:30
③全身整う30分『らくリセ』LEV.2
11:35-12:05
④姿勢のための体幹トレーニング30分
12/01(火)
11:00-11:30
①筋膜リリース
11:35-12:05
②全身整う30分『らくリセ』LEV.1
12/08(火)
11:00-11:30
③全身整う30分『らくリセ』LEV.2
11:35-12:05
④姿勢のための体幹トレーニング30分
12/15(火)
11:00-11:30
①筋膜リリース
11:35-12:05
②全身整う30分『らくリセ』LEV.1
12/22(火)
11:00-11:30
③全身整う30分『らくリセ』LEV.2
11:35-12:05
④姿勢のための体幹トレーニング30分
11/28(土)
12:00-12:30
①筋膜リリース
12:35-13:05
②全身整う30分『らくリセ』LEV.1
12/05(土)
12:00-12:30
③全身整う30分『らくリセ』LEV.2
12:35-13:05
④姿勢のための体幹トレーニング30分
12/12(土)
12:00-12:30
①筋膜リリース
12:35-13:05
②全身整う30分『らくリセ』LEV.1
12/19(土)
12:00-12:30
③全身整う30分『らくリセ』LEV.2
12:35-13:05
④姿勢のための体幹トレーニング30分
12/26(火)
11:00-11:30
①筋膜リリース
11:35-12:05
②全身整う30分『らくリセ』LEV.1
------★ 受講方法 ★-------
●PC、またはスマートフォンにzoomのアプリをダウロードしてください。
●参加費:\500 / 1回 ※4回 (\2,000) 8回(\4,000)まとめてお支払いも可能です。
☆初めての方は初回無料☆
●以下、申し込みフォームより、お申し込みください。
●お申し込み確認後、決済の方法をご連絡差し上げます。
●決済確認後、zoomの参加URLをメールアドレスへお送り致します。
●事前にお送りしたメールに記載のURLをクリックしてご参加ください。
※クラス開始時間の5分前には入室をお願いします。スマートフォンの方は、横向きにしてご準備くださいね。
--------☆注意事項☆---------
・レッスン開始後の、入室はできかねますので、ご了承ください。
・レッスン中の怪我は、責任を一切負うことができません。ご自身の限界を超えないよう、無理のない範囲で動くようにしてくださいね。
・お申し込み締め切りはチケットをお持ちの方は当日の9:00。チケットをお持ちでない方は前日の18:00。
・お申し込み後のキャンセルは基本的には受付けておりませんが、レッスン開始15分前までにメール、またはLINEにて連絡をいただけました場合のみ、次回レッスンに振り替えさせていただきます。